Витамины для организма: зачем они нужны?

Для нормального функционирования человеческого организма нужны самые разные витамины. Если они не поступают в организм, начинаются проблемы. Необходимо знать, что только некоторые витамины могут синтезироваться (т.е. вырабатываться) самим организмом. Например, речь идет про витамин D, который появляется в коже человека, и происходит это от действия ультрафиолетовых солнечных лучей. Но все же основная часть витаминов в человеческое тело поступают извне, и обычно это происходит в момент приема пищи.

Только надо учитывать, что сегодня не все люди принимают здоровую пищу, часто они употребляют разные полуфабрикаты. А ведь большинство полезных для организма витаминов находятся в фруктах и в овощах. И если в летнее время и осенью человек употребляет если не клубнику, чернику и смородину, а хотя бы яблоки и абрикосы, то поздней зимой и весной свежих фруктов практически нет. А если они и лежат в магазинах на полках или на прилавках, то стоят они слишком дорого. Вот и получается так, что из-за нехватки витаминов организм больше подвержен нападению микробов и бактерий.

Все дело в том, что многие витамины нужны для иммунной системы, которая служит в качестве защиты от бактерий. При попадании их в организм такая система просто избавляется от них. Если брать во внимание продукты питания органического происхождения, то там присутствуют разные витамины. Но когда их не хватает в организме, нужно принимать их отдельно. Сегодня витамины часто продаются в виде капсул. Только нужно знать, что их передозировка также представляет опасность, так точно как и недостаточное количество. Сегодня признано витаминами 13 веществ, и не представляют опасности только те из них, которые способны растворяться в воде. Тогда их избыток выводится вместе с мочой.

Дата публикации: 06.10.2018

Все новости раздела